August 1st, 2008

спорт

Про спорт

46.67 КБ

Когда-то я даже была мастером спорта по легкой атлетике. Вообще, всегда была спортивным человеком. Ситуация изменилась, когда я попала в больницу. Там мне сказали, что физические нагрузки мне противопоказаны. Вплоть до того, что бегать нельзя. Два года я провела без физической активности. Я старалась больше ходить, делала упражнения для дыхательной гимнастики. Но тело, мышцы, на которые всегда прилагалась существенная физическая нагрузка, очень постарадали. Нет, я не поправилась. Я была худой до болезни, в течение болезни, и после нее я также осталась худой. Просто пропало что называется "ощущение тонуса". От лекарств у меня болели суставы, как у старенькой бабушки. От долгого хождения начиналась одышка. Все списывалось на болезнь.

Год назад примерно я купила абонемент в фитнес клуб. Начала с пилатеса и йоги, добавила позже плавание, танцы, степ, аэробику. Для меня до сих пор недопустимы мощные физические нагрузки, но дозированно, с контролем дыхания, без фанатизма - врачи разрешили спорт. Потребовался год, чтобы я достигла того, что могу сказать, что я - в идеальной форме. Я, наконец, поправилась на килограмм. Это очень желанный для меня килограмм - до болезни я весила 45 кг при росте 168-169, после болезни - немногим больше, так что каждый килограмм для меня - счастье.)

Вчера очередной раз была в фитнес клубе. Среди девчонок, которые занимаются со мной, многие - в хорошей форме. Но и очень много полных девушек, с массивным целюлитом, животом и прочими прелестями. Кто-то после беременности, кто-то просто запустил себя.. Есть и худые молодые девушки с ужасным целюлитом и дряблой кожей, так выглядят из-за сидячего образа жизни и офисной работы. Вчера была одна новая женщина, лет 35, которая весит 130 кг. Детей у нее нет. Был мощный гормональный сдвиг в молодости, а потом она решила, что уже ничего не сможет изменить и опустила руки. В 35 лет таки она их подняла. Молодец, на самом деле, сделала большое усилие над собой.

К чему я это все.. Девушки, занимайтесь собой всегда. С самых молодых 16-17 лет, а то и раньше, до того времени, когда у вас пойдут дети, а то и внуки. Подтянутые (не обязательно худющие) женщины в любом возрасте выглядят прекрасно. На своем опыте я убедилась, что практически ничего не может мешать заниматься собой, давать себе какие-либо нагрузки. Когда говорят - мне нельзя, у меня нет времени, мне это не поможет - это только отговорки! Можно всем и всегда - надо просто подобрать правильную программу, правильные упражнения, нужные нагрузки. Не столько важно быть худой, сколько важно быть здоровой. Именно это смотрится красиво!.. Но для этого надо заниматься собой, а не сидеть на попе ровно.